Linhas de Apoio

Queremos que saibas que não estás sozinhe, nunca! E é normal não te sentires bem e precisares de ajuda!

Encontra aqui uma lista de Linhas de Apoio para as quais podes ligar se precisares de apoio psicológico, emocional ou social, aconselhamento em várias áreas ou se fores vítima de algum tipo de violência ou assédio.

Lembra-te que em situação de emergência deves sempre ligar para o 112, ou para o número de emergência social: 144.

Aconselhamento Psicológico SNS24: 808 24 24 24 (selecionar a opção 4)
Serviço realizado por psicólogos clínicos para dar apoio às preocupações e desafios psicológicos dos utentes e profissionais de saúde.
Todos os dias, 24h por dia

SOS Voz Amiga: 213 544 545 / 912 802 669 / 963 524 660
Apoio emocional para quem se encontra em situações de sofrimento por solidão, ansiedade, depressão ou risco de suicídio.
Todos os dias das 15:30h à 00:30h

SOS Estudante (para todas as pessoas): 239 484 020 / 969 554 545 / 915 246 060
Apoio emocional e prevenção do suicídio por estudantes do ensino superior.
Todos os dias das 20h à 1h

Linha de Apoio à Vítima (APAV): 116 006
Apoio prático, psicológico, jurídico e social, para pessoas vítimas de crime, seus familiares e amigos.
Dias úteis das 8h às 22h

Linha de Informação a Vítimas de Violência Doméstica: 800 202 148
Apoio psicossocial a vítimas de violência doméstica e informação sobre direitos e recursos/serviços em território nacional. Se não podes falar, envia SMS para 3060.
Todos os dias, 24h por dia

Linha de Apoio LGBTI+ (ILGA): 218 873 922 / 969 239 229
Apoio, informação e esclarecimento de dúvidas focado na população LGBTI+ e suas famílias.
Sextas e sábados das 20h às 23h

Assédio Sexual e Moral no Local de Trabalho (CITE): 800 204 684
Informação e apoio. Podes também realizar uma queixa aqui.
De segunda a sexta das 14h30 às 17h

Sexualidade em Linha: 800 222 003
Linha que orienta e esclarece sobre saúde sexual e reprodutiva para a promoção de escolhas livres, informadas e seguras.
Dias úteis das 11h às 19h e sábados das 10h às 17h

Linha Internet Segura: 800 219 090
Apoio ao uso das tecnologias online e problemas relacionais, como bullying ou exploração imprópria de crianças e jovens.
Dias úteis das 8h às 22h

Linha SOS SIDA: 800 201 040
Apoio, informação e aconselhamento a pessoas infetadas pelo VIH/SIDA ou preocupadas.
Dias úteis das 17:30h às 21:30h

Linha Vida SOS Droga: 14 14
Aconselhamento e suporte emocional em situações de crise ou dúvidas e reflexão sobre comportamentos aditivos, dependências e temáticas associadas.
Dias úteis das 10h às 18h